Kas Sa tunned, et ….
… Ma ei jaksa. Ma olen väsinud.
… Ma muretsen rohkem kui tunnen rõõmu. Ma ei ole õnnelik.
… Mul on ajapuudus. Mul ei ole enda jaoks aega.
… Mul pole kindlustunnet enda või oma eesmärkide osas. Ma pole piisav.
… Ma pole järjepidev. Mul pole motivatsiooni.
Jäta need tunded minevikku! Sinus on palju enamat!
Vundamendi kursus annab Sulle kõik eeldused, et Sa tunneksid:
Ma jaksan ja ma jõuan!
Ma olen õnnelik ja rahulolev!
Mul on prioriteedid on paigas, ma tunnen oma elus tasakaalu!
Ma tegutsen järjepidevusega ja kerguses!
Ma tean, mida ma tahan ja vajan! Mul on siht paigas.
Ma tunnen end enesekindlalt ja liigun sihikindlalt soovitud suunas!
Just täpselt nende tunnete ja tulemusteni saad Sa jõuda sellel väljakutsel kuuldut praktikasse pannes!
Kas Sina saad öelda täna, et…
Mina ise olengi enda vundament! Oma elu kõige tähtsam projekt!
Me saame olla energilised, säravad, lahenduskesksed, positiivsed ja edukad siis, kui me ise tunneme ennast hästi!
See kursus aitab Sul tuua esile oma tõelise sära!
Sa leiad üles oma kustunud energia, kinni jooksnud rõõmu ja lahenduskesksuse!
Kuidas?
Ma aitan leida Sul Sinu sügava miksi, mis on muutuste loomise võluvõti, justkui küte, mis paneb kõik liikuma.
Loome Sinu muutuse identiteedi – milline inimene Sa tahad olla? Milline inimene jõuab nende tulemusteni, mida oma ellu ootad ja vajad? Milliseid harjumusi see inimene vajab?
Viime Su sisemise teekonnapõhise motivatsiooniga teekonnale. See on ainus motivatsioonitüüp, mis on püsiv ja viib Sind järjepidevuseni.
Mis mõjutab energiat ja edukust?
MÕTTEVIIS
HARJUMUSED
UNI
TOITUMINE
VESI
LOODUS
LIIKUMINE
HINGAMINE
ENERGIA
EMOTSIONAALSED VAJADUSED
ENDA VÄÄRTUSTAMINE
TASAKAAL JA SELGUS
MOTIVATSIOON JA JÄRJEPIDEVUS
Ma näitan Sulle võimalusi ja nippe, kuidas muuta oma harjumusi ja mõtteid nii, et Sa päriselt teed soovitud muutused teoks.
Sinus on kõik olemas!
Kõik ressursid, võimalused ja jõud.
Paneme need Sinu kasuks tööle.
Kursus sisaldab:
✅ 15 teemavideot (15-35-minutine video)
✅ Põhjalik tööraamat endasse vaatavate coachivate küsimuste ja meetoditega (kokku 132-leheküljeline pdf)
📌 Saad kursust läbi teha:
- endale sobival ajal,
- endale sobivas kohas,
- endale sobivas tempos.
📌 Materjalidele ligipääs 6 kuuks!
Vundamendi kursus sisaldab:
- 15 videot (väärtus 285€)
- coachiv tööraamat (pdf) (väärtus 33€), mis toetab sisemist analüüsi, loob selgust, aitab paika panna plaanid ja viib vastusteni lahenduskeskselt. See tööraamat on minu asemel Sinu coach.
Kursuse tavahind on 88€ (väärtus selle sees 318€)
Praegu on Sul võimalus investeerida endasse vaid 57€ eest!
Päris väärtus, arvestades tulemusi, kuhu see Su viib, on hindamatu. See on minu kõige tähtsam kursus, sest vundamendist algab meie enesekindlus ja meie eesmärkide saavutamise võimekus!
NB! E-poes võimalus tasuda ka 2 või 3 osas, valida alustada maksmisega hiljem või vormistada järelmaks ilma ühegi lisatasuta.
NB! Kursust on võimalik läbida ka mentorlusega, võttes juurde 2 või 4 coachingu ja mentorluse sessiooni.
- kursus 57€ (tavahind 88€)
- kursus + 2 mentorlust = 255€ (tavahind 366€)
- kursus + 4 mentorlust = 453€ (tavahind 644€)
NB! Kui soovid kursuse (ja mentorluse) eest arvet ettevõttele, siis lisa ostmisel märkuste kasti ettevõtte andmed ning ma saadan arve Sulle emailile.
Osalejate tagasiside:
“Soovitan ilma vähimagi kahtluseta, sest see on parim tugisammas ja aluspõhi, kust oma teekonda alustada.”
“Videod olid hea ülesehitusega, kerged jälgida ja mõnusalt suunavad. Ja loomulikult on eraldi väärtusega erinevad nipid, harjutused ja võtted ärevuse maandamiseks, energia taastamiseks või pingete vabastamiseks. Aitäh Sulle :)”
“Soovitaksin Sinu väljakutset, sest see oli põhjalik ja kindlasti vajalik igaühele, kes ennast armastab ja endast hoolib ja kes elus soovib saavutada häid tulemusi – sest kõik algab ju vundamendist.”
“Mulle meeldis see kompleksne lähenemine.”
“Saab valida oma aja, tempo, rahulik ja mitte pealetükkib. Näited, selgitused ja julgustus.”
“Väga head, olulised ja tulemust toovad teemad on ühes kohas, loogilises järjekorras ja nauditavalt esitatud.”
“Meeldis 1. Koolitaja hoiak, soojus ja positiivsus. 2. Materjalide sisukus ja terviklikkus. 3. Sain vaadata videona just siis kui mulle sobis ja ka üle vaadata.”
“Meeldisid hingamis- ja muud harjutused. Mahukas töövihik oli hea, sest aitas endaga tööd teha. Meeldis Sinu positiivsus ja julgustamine, toetamine.”
Mida see kursus Sulle annab?
- Sul on plaan parema minani.
- Sul on Sinu MIKS.
- Sul on hea enesetunne.
- Sa oled enesekindlam.
- Sul on teadmised, kuidas oma harjumusi muuta ja neid hoida.
- Sul on parem kontakt iseendaga.
- Sul on rohkem energiat.
- Sa tahad ja jaksad tegutsetada.
- Sa märkad iseenda vajadusi.
- Sa oskad prioriteete näha uue pilguga.
- Sa oled rahulolev ja see peegeldub ka väliselt.
- Sa tunned ennast hästi ja võibolla isegi IMELISELT!
Oled Sa valmis oma elu muutma?
Osalejate tagasiside:
“Rõõmus ja optimistlik teemade käitlus, julgustav hoiak ja tõsine soov aidata kuulajat.”
“See on väga hea julhendatud võimalus korraks tänapäeva kiires maailmas võtta hetk ja vaadata endasse :)”
“Vundamendi sissejuhatus oli väga diip. Sai sügavale küll. Kuhugi kus varem polnud käinud. Meeldis töövihiku täitmine video kõrvale.”
“Hindan kõrgelt Sinu põhjalikkust. Sinu loengud olid loogilised ja arusaadavad. Kindlasti on tunda seda kuidas Sa oma hetke loomist armastad ja kuidas Sa hoolid. Seda kiirgab välja. Aitäh Sulle.”
“Soovitaksin seda ja teeksin seda edaspidigi. Mind väga kõnetas praeguses hetkes ja kindlasti kõnetab neidki, kes enda elus on midagi otsimas (vastuseid enda sees).”
“Tuletab mulle meelde, et olen väärtuslik ning enda rahulolevama elu nimel on oluline võtta aega ja mõelda endale, märgata vajalikke nüansse. Märkan ja muudan oma harjumusi, et muutused saavad minu ellu tulla.”
“Väärtus oli vundamendi hindamine ja sealt kohtade nägemine, mille peale pole ise mõelnud. Lisaks enda ebamugavusse panemine teemades endale uued vaated leid.”
“Hakkasin end ise kiitma ja ei läinud kordagi halbade mõtetega magama, tänu sellele oli ka parem uni ja hommik.”
Minu jaoks muutus kõik, kui sain aru, et ainult mina ise saan ennast raskustundest, energiapuudusest, jõuetusest ja ärevusest välja tuua. Mitte keegi teine ei saa mind selles aidata. Ma sain aru, et rääkimisest ja jagamisest ei piisa. Ikka oli sees tühjus, raskus ja jõuetus. Jaks oli täiesti otsas.
Ma jätsin iseenda nii kauaks hooletusse, et jäin sageli haigeks, see mõjutas tugevalt mitte ainult vaimset, vaid juba ka füüsilist tervist.
Ma otsustasin, et ma ei taha nii tunda, ma ei taha olla iseendal teepeal ees. See ei ole mina, see pole minu moodigi! Kus päris mina on?
Ja siis…. Ma avastasin enda jaoks füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste vundamendi, mis on alustala minu mõtetele, tahtejõule, energiale, enesekindlusele, tasakaalule ja mis siin salata ka edule minu elus.
Ma tegin tasapisi muutusi ja kogu vundament paranes iga väikese muutusega, sest vundamendi osad on ka omavahel tugevalt seotud.
Kui varem ma teadsin ühtteist ja midagi tegin ka alateadlikult, siis täna on mul käes kogu saladus.
Saladus, mis aitab püsida rajal, aitab hoida fookuses enda heaolu ja seda sellisel moel, et motivatsioon püsib ja muutused jäävad püsima.
Sul ei ole enda jaoks aega? Ja Sa ei usu, et see midagi muudaks?
Ma näitan Sulle midagi!
Kui Sa paneksid liiva esimesena purki, siis kivid ja siis pallid, siis päris kõik enam ei mahuks.
Kui Sa paned kogu oma energia ja aja väikestele asjadele oma elus, siis Sul ei jagu aega tegevustele, inimestele, väärtustele, mis Sulle päriselt tähtsad on. Mis päriselt annavad Sulle jõudu, sära, energiat.
Mis on Sulle Sinu elus päriselt tähtis? Mis on Sinu jaoks need nn golfipalli väärtusega tegevused, vajadused, inimesed. Alustades iseendast ja oma vajadustest.
Pane paika oma prioriteedid, sest kõik muu on väikesed asjad ja mahuvad sinna vahele igal juhul.
See on just mulle!
Mida iganes Sa oma elus teha või tunda tahad, usu mind, see saab alguse vundamendist.
Vundamendi kaotamine mõjutab Sinu elus kõike, nii mõtteid ja emotsioone kui ka otsuseid ja edasisi samme.
Tule ja paneme vundamendi Sinu kasuks tööle.
Kuidas Sa tahad oma elu elada?
Ela enda jaoks!
Kõigepealt pead tundma iseennast hästi ja alles siis saad olla toeks teistele.
Iga muutus ja eesmärk saab alguse sisemisest otsusest ja valmisolekust. Oled Sa valmis võtma vastutuse?
Kuidas Sa valid enda eest hoolitseda? Kuidas Sa valid elada?
Veel ei ole vist õige aeg…
Aga millal on õige aeg?
Parim aeg alustamiseks oli eile! Järgmine parim aeg on praegu ja kohe! Mis on esimene samm, mida oled valmis tegema?
Ma pole veel valmis…
Millal Sa oled valmis?
Mis kõik on võimalik, kui Sa teed selle otsuse praegu ja kohe?
Kui me teeme samu valikuid ja samu tegevusi, siis ei muutu meie elus midagi!
Ma pole piisav, ma ei saa hakkama…
Mõistan Su tunnet.
Tea, et tegelikult on Sinus kõik võimalused, kõik ressurssid, tohutu potentsiaal ja jõud!
Sa saad hakkama! Sa oled piisav! Eile, praegu ja homme ka! Me anname alati endast parima igas ajahetkes!
Teised vajavad mind rohkem, kui mina oma aega…
Suurim vale, mida me usume! Me ei saa aidata teisi, kui me ise ei ole heas tundes/hoitud! Eriti aitaja vajab enda jaoks oma aega ja oma energiat!
Isegi lennukis tuleb esmalt hingamismask panna just endale, muidu Sa teist enam aidata ei jõuagi!
Mis on täna Sinu vabandus, miks Sa ei saa olla see, kes Sa olla tahad, teha seda, mida Sa teha tahad? Mis lugu Sa endale räägid?
Mis oleks, kui Sa ei lükka enam oma elu ja oma soove edasi? Mis oleks, kui Sa saad juba täna olla see, kes Sa olla tahad? Täpselt see inimene, keda Sa oma peas endale unistades visualiseerinud oled. Kuidas Sa ennast selle mõttega tunned?
Tule ma näitan, et Sa saad sellega hakkama!
Kõik algab tahtmisest ja otsusest!
Ma tahan ka olla iseenda parim versioon!
Ma tahan olla õnnelik ja rahulolev!
Minevikku ei ole tänases! Seda ei saa muuta. See on ilus mälestus. Mineviku koormat koguaeg seljas kaasas kandes ei suuda Sa nautida ei tänast ega homset!
Tulevikku ei ole veel! Ära muretse ette. Tulevik on müstika. Mis siis kui kõik läheb tegelikult väga hästi! Jah, see on väga reaalne!
Sul on praegune hetk. Praegune on Sinu kingitus.
Ainus hetk, kui saab midagi muuta ja teha.
Siin on nii palju midagi kogeda ja näha. Kuhu oma teadlik tähelepanu suunata.
Siin on nii palju võimalusi. Nii palju valikuid.
Elades minevikus või tulevikus, ei näe me selgelt seda, mis on täna meie ümber ja meis endas juba olemas, millele saab ehitada uusi sihte.
Mida Sa tahad näha? Kuhu Sa valid suunata oma tähelepanu? Mida Sa tahad kasvatada?
Räägitakse palju enese otsimisest ja tundma õppimisest. Aga esmalt tasub alustada endaga tegelemisest, enda väärtustamisest.
Sa ei pea hakkama otsima oma missiooni ja seda, miks Sa elad! Sa ei pea ennast tundma õppima! Sinus on kõik olemas! Saladus peitub enda väärtustamises. Sina ise olemises. Kui Sa leiad iseenda üles, siis leiad ka missiooni, oma potentsiaali ja tugevused.
Inimesed on katki ja kadunud, sest nad elavad teistele. Teiste soovide ja tahtmiste järgi. Teistele meele järele olles ja koguaeg ennast ületades. End edukana näidates ja pidevalt piiri serval hoides hakatakse tihtipeale ennast ohverdama. Sa ei pea kuskile jõudmiseks elu hinnaga peale minema. Tegutse oma elu heaks! Mida Sa päriselt tahad? Mis Sulle päriselt tähtis on? Kuidas Sa ennast tunda tahad?
Kas Sa elad, et töötada või töötad, et elada?
Enese leidmine, elu nautimine, missiooni leidmine, elamine, kõik algab enese väärtustamisest!
Ma tahan investeerida aega iseendasse! Ma olen seda väärt!
Selle kursuse väärtus on sadu eurosid, aga emotsionaalne ja muutuse enda väärtus hindamatu! Sellesse on pandud hindamatu väärtusega aeg – õppimised, katsetamised, lugemised, väljakutsed, koolitused, kogemused! Iga teemaga tulevad kaasa coachivad küsimused ja ülesanded. Sa lood reaalsed võimalused enda arenguks ja muutusteks. Kõrvaldad takistused ja paned fookuse iseendale. See töötab! Ma luban!
Ma olen seda kursust läbi viinud mitmeid kordi, see on süsteemne ja toetav. Tagasiside on alati ülipositiivne. Tule ja koge ise!
Ma usun, et küsimus ei ole tegelikult rahas, küsimus on selles, kuhu Sa oma väärtusliku aja paned?
- Nädalas on 168 tundi.
- 40h on sellest tööaeg.
- 50-60h magatakse keskmiselt, kes rohkem, kes vähem.
- Sul on veel 68-78 tundi. Kuhu Sa soovid selle aja panustada? Millele või kellele Sa selle praegu kulutad? Kas see annab Sulle vastu seda, mida Sa täna kõige enam vajad?
Ilmselt mõtled ka sellele, et kuidas ma võtan aja endale, kui pere ootab. Siis küsin ma Sinult, mis on Sinu jaoks armastus? Kas armastus peab olema ennast ohverdav? Armastus ei ole see, et annad ennast tühjaks ja siis pole sul enam anda midagi ei teistele ega endale. Armastus on see, kui hoolitseme enda eest ja seetõttu saame endast teistele anda veel rohkem ja seda jätkusuutlikult, pikaajaliselt ja ise rahul olles!
Sa saad elult seda, millele kõige rohkem pühendud!
Kas tahad tunda end…..
energilisena
liikumises
värskuses
rahulolus
tasakaalus
edukana
enesekindlana
selguses
… oma parima minana!
Siis see kursus on just SULLE! Ma juba ootan Sind.
Mida suudad ette kujutada, seda kõike suudad Sa ka luua!
Iga uus algus saab hoo sisse mõttest ja otsusest!
Sul on tegelikult see mõte olemas, tee otsus!
Sa oled vägevam kui Sa iial arvata oled osanud!
Sa oled piisav!
Sinus on kõik vastused ja ressursid!
Minu lugu…
Ma hakkasin teadlikult oma vundamenti jälgima 2021 suvel. See on lihtsalt uskumatu, kui palju see mõjutab minu mõtteid, tegutsemistahet, energiat, uskumusi ja hirme! Kui ma jätan oma vundamendi unarusse, taban end mõttelt, et ma ei ole piisav, ma ei saa hakkama, kes olen mina, et teisi õpetada. Ja need mõtted tulevad niii veenvalt minu pähe. Aga see pole ju tõsi! Ja kui ma kontrollin oma vundamendi üle, siis saan aru, et ma olen ühe või isegi mitu elementi oma vundamendist tähelepanuta jätnud. Kui ma vundamendi enda jaoks avastasin, siis oli minu keskmine tulemus 10p skaalal 3,5. Tagant järele mõeldes väga hirmus!
Ma hakkasin oma vundamenti tõstma samm-sammult. Harjumus-harjumuse haaval väike % päevas. Tunne aina paranes ja number aina tõusis. Kuu aega hiljem oli keskmine kaks korda kõrgem. Miks, sest kui teed väikeseid samme, siis liidad juurde veel samme ja Su isu kasvada aina kasvab, sest Sa tunned edu! Aga samm- sammu haaval. Kui võtsin suure ampsu korraga, siis kurnasin üle. Hakates kõiki harjumusi korraga muutma paned Sa endale väga suure pinge peale. Meil kõigil on aega, meil kõigil on resursse, aga peame kasutama neid targasti. Nii, et need annaksid meile tagasi, mitte ei jätaks tühja tassiga. Ma luban! Selles väljakutses õpid Sa oma tassi täis hoidma! Aga pea meeles! Muutus ei alga teadmisest, muutus algab tegutsemisest! Ole endaga selles protsessis kannatlik ja hell, toeta end, ole enda parim sõber! Ja Sa näed edu!
Ma jagan väljakutses Sinuga palju nippe ja trikke, osasid ilmselt oled kuulnud, aga tule väljakutsele mõttega, et ma alustan puhtalt lehelt! Proovin, leian endale sobiva ja olen järjepidev! Sa oled piisav! Sa oled perfektne igas ajahetkes! Aga otsi ka arengut! Sina ise oled iseenda ainus konkurent! Võrdle ennast varasema minaga, märka arengut. Kiida! Tähista! Naudi teekonda! Mitte ära oota õnne tundmiseks eesmärki jõudmist! Iga väike võit on väärtuslik! See on Sinu teekond!
Ära lükka oma soove ja unistusi edasi!
Mida Sa päriselt tahad?
Mis Sulle päriselt tähtis on? Või hoopis kes?
Kuidas Sa elada tahad?
Kuidas Sa end tunda tahad?
Mis paneb Sinu särama?
Tule ja ma näitan Sulle võimalusi, kuidas leida üles oma sära, energia, tasakaal ja selge mõtlemine! Loome Su ellu just neid muutusi, mida Sulle täna on vaja! Sinu tempos! Sinu ressursside põhiselt!
Ma olen veendunud, et oled ennegi teinud samme muutuste suunas, otsinud võimalusi, kuidas ennast hästi tunda, aga need pole püsima jäänud? Motivatsioon on kadunud, prioriteedid muutuvad, elu tuleb vahele, fookus kaob. Ja istud jõuetuses ja mõtled, kuidas ma küll siia jõudsin?
Minul on seda küll olnud. Ausalt! Seda tuleb ette ka praegu, küll mitte nii suurel määral, aga seda juhtub. Me oleme inimesed. See ei tähenda, et Sa ei saaks hakkama. Saad küll, Sul on ka eelmise kogemuse õppetunnid kaasas. Sa oled veel tugevam!
Oled Sa valmis?
Mina olen Kadri, Sinu arengupartner!
Minu missioon on tuua esile Sinu sära ja potentsiaal! Minu soov kummitas mul mõtteis juba aastast 2020, ma teadsin, et ma leian viisi, kuidas seda ellu viia! Täna on selleks koolitamine, mentorlus ja coaching.
Kindlasti tead, et coachid ei jaga nõuandeid, kuid selles väljakutsetes olen ma nagu mentor või konsultant ja ma teen erandi, siin jagan ma oma teadmisi ja kogemusi. Ma jagan teiega ainult seda, mida olen enda peal proovinud ja mille edusse ma usun!
Luba ma saadan Sind Sinu teekonnal!
Ma siiralt usun, et mida suudad Sa endale ette kujutada, seda suudad Sa ka oma ellu luua! Mina ise olen selle tõestus! Ma näitan Sulle teed!
Olen ICF (International Coaching Federation) akrediteeringuga Ericksoni lahenduskeskne coach. Kuulun ka ICF Global ja ICF Estonia ühingusse. Sa oled kindlates kätes! Ma hoian Sinu privaatsust ja hindan Sinu avatust! Ma hoian Sulle turvalist ruumi!
