Mentorlus Archives - Coach Kadri Keerme

Kuidas ületada hirm eksimise ees?

Coach Kadri — Sat, 12 Apr 2025 16:32:53 +0000

Kas hirm eksimise ees hoiab sind tagasi?

Sa tead, mida sa tahaksid teha ja sa tunned, et sul on midagi enamat anda.

Aga sees on vahel vaikne ja vahel lausa kõrvu lukustavalt vali ja tagasi tõmbav hääl:

“Aga mis siis, kui ma eksin?”
“Aga mis siis, kui teised arvavad, et ma olen läbikukkuja?”
“Mis siis, kui ma pole piisav?”

Kui see on nii, siis see veebiseminar on just sulle.

Hirm eksimise ees võib tunduda väike või igapäevane… aga tegelikult see:

Takistab elamast – sa hoiad end tagasi.
Kahtled eneses vahet pidamata – “Kas ma ikka saan/tohin?”
Võtab ära võimalusi – sest sa jätad midagi temata.
See lämmatab enesekindlust – sest kõik peab olema “õige”.
Sa sõltud teiste arvamusest – sest eksimine = hukkamõist.

Ära lase hirmul ennast tagasi hoida!

Sellel veebiseminaril saad teada:

Miks me tegelikult kardame eksida? Ja miks see pole üldse sinu süü.
Kuidas hirm eksimise ees sind märkamatult peatab ja energiat neelab.
Kuidas hirmu ümber mõtestada ja muuta see enda liitlaseks.
Praktilised tööriistad ja harjutused, et tegutseda julgelt ka siis, kui hirm on kohal.
Inspireeriva vaatenurga: mis siis, kui eksimine ei ole üldse halb?

Sellel veebiseminaril saad mõista, miks hirm tekib ja kuidas sellest vabamalt läbi liikuda. Veebiseminar on praktiline ja aitab sul hirmu ahelatest vabaneda.

KINGITUSED!

Selleks, et mugavalt ja sujuvalt kaasa mõelda ning harjutusi läbi teha, saadan kingituseks töölehe, mille saad alla laadida ja välja printida.

+ Salvestusega tuleb kaasa ka 1 praktiline harjutus, mille saad endale alla laadida ja igal ajal mugavalt kasutusse võtta. Harjutuse eesmärk on aidata mõista, aktsepteerida ja vabastada emotsioone. Sealhulgas hirm eksimise ees. 🙂

Olen hirmude teemal kirjutanud Äripäeva raamatupidaja väljaandesse artikli: “Mis oleks, kui hirmust saaks edasiviiv jõud?”

📣 Kestab 2 tundi.
📣 Järelvaadatav 6 kuud.

Hind sellel salvestusel on uskumatult väike, kas see siis polegi tulemuslik?

On küll! Minu jaoks ei ole vahet, kas hind on 11€, 111€ või üldse 1111€, ma panustan sinna samasuguse kire ja hoolimisega. Tegelikult on see väike hind lihtsalt selleks, et Sa päriselt teeksid selle otsuse: “Jah, mul on seda vaja! Ma olen valmis kuulama! Ma olen valmis kaasa mõtlema! Ma olen valmis vähemalt 1 mõtte praktikasse panema!” See on psühholoogiliselt ka pisike tõuge Sulle, et oma eesmärkide ja unistustega edasi minna. 😉

Tagasisided:

“Suurim väärtus minu jaoks oli kindlasti see, et hakkasin nägema hirmu hoopis uue nurga alt. Hirm pole mitte meie vaenlane, vaid sellest on võimalik teha enda suurim liitlane, seda saab õppida armastama ja tulevikusaavutuste ning edu kasuks ära kasutama. Teen hirmust enda suurima liitlase.”

Krista

“Uskumatu, aga selle 1,5 tunniga said palju selgemaks enda hirmud ja kuidas nendega toime tulla. See oleks kõigile väga kasulik, et oma elu nautida ja mitte elada pidevas hirmus, mida me võib-olla isegi ei pane tähele kui krampis ja hirmude all me oleme.”

Kelly

“Näitas mulle suunda kuhu peaksin edasi liikuma ning millega tegelema! Andis palju motivatsiooni edasi liikuda. Näitas, et hirmud on vajalikud ning nendest tuleb õppida ning neile tänulik olla! Ebaõnnestud siis kui annad alla!”

Argo

“Väga meeldis kogu ülesehitus ja kompaktsus. Tohutuks plussiks oli see, et samal ajal kuulamisega sai kohe praktiliselt harjutusi ka läbi teha ning oli aega mõtiskleda ja omi mõtteid kirja panna. Keskkond oli samuti turvaline hoitud ja igati toetav. Kerge oli ennast avada ja olla oma eheduses.”

Krista

“Meeldis sinu hääl, kõne tempo, selge diktsioon, selgitused ja näited, väga lihtne ja arusaadav jutt, mega armas olemine, soe energia, heatahtlikkus jne”

Jane

“Kes kogub marke, kes märke või muud sarnast. Mina kogun hirmu koolitusi. Kõik oleneb sellest, et millisest vaatenurgast Sa hirmule lähened. Meeldis praktiline näide, kus sain oma hirmu katsuda. Selline lähenemine hirmule minu hirmukoolituse kogust puudus. Aitäh selle eest!”

Anonüümne osaleja

Kes on veebiseminari läbiviija?

Minu nimi on Kadri Keerme. Ma viin seda veebinari läbi, et aidata Sul leida uusi vaatenurki ja lahendusi hirmu ja eksimise ees, et Sa saaksid avada oma potentsiaali ja tegutseda hirmust tardumata.

Ma olen lahenduskeskne coach, enesearengu koolitaja ja väikeettevõtjate mentor.

Sellel veebinaril toetan ma Sind kahes rollis, ma olen Sinu mentor (jagan oma teadmisi ja kogemusi ja annan kaasa tööriistad) ja ma olen Sinu coach (küsin vajalikke küsimusi), ma aitan Sul saada endast ja oma mõtetest teadlikumaks, et näha uusi võimalusi ja lahendusi.

Olen ICF (International Coaching Federation) akrediteeringuga lahenduskeskne coach 3-aastase praktilise kogemusega ja viinud läbi üle 300 coachingu tunni. Olen korraldanud üle 20 veebikursuse ja üle 30 veebikoolituse, et aidata inimestel kasvatada enesekindlust ja saavutada oma eesmärke.

The post Kuidas ületada hirm eksimise ees? appeared first on Coach Kadri Keerme.

Kuidas seada piire ja öelda ei?

Coach Kadri — Fri, 11 Oct 2024 13:07:32 +0000

Üks ebamugavamaid ja enesekindlust kõikuma löövamaid hetki on siis, kui on aeg asuda piire hoidma või äkki… Sa hakkad praegu neid piire seadma?

> Kas Sul on raske seada piire ja öelda ei?
> Isegi siis, kui üldse ei taha öelda jah, pole aega, ressursse, võimalusi ega tegelikult ka sisemist soovi, aga ikka lipsab see õnnetu “JAH” üle huulte?
> Või Sa pelgad öelda ei, sest kardad, et jääd siis millestki kõrvale või et järgmine kord öeldakse Sulle “ei”?
> Sa oled valmis tegema kõike, et saada tunnustust ning tunda end tubli ja vajalikuna ja seetõttu Sa lihtsalt ei suuda seada piire?
> Lepid kergelt teiste mõtetega ja võtad need enda omaks?

Sellelt mastermindilt saad Sa vajalikud nipid, et hakata ütlema EI sellele, mis Sind ja Sinu eesmärke ei toeta.

Sa saad juurde enesekindlust ja mõistmist iseendast!

Jah, Sa oled võimeline kõigeks!

Aga Sa ei saa teha KÕIKE korraga! Tuleb teha valikuid!

Vali ennast! Vali oma siht! Vali oma eesmärgid ja unistused!

Juhi oma mõtteid ja otsuseid ise, et teised ja varasemad kogemused ei saaks panna Sulle sõnu suhu!

**Mida ma luban, et see mastermind Sulle annab?**

Sa mõistad, miks Sul on raske öelda ei, miks Sul on raske seada piire?
Sa saad selgust ja julgust, et teha otsus ja kui see on tõesti “ei”, siis ka lood teadlikkust ja saad kaasa nippe, kuidas kindlameelselt eitav vastus edastada.
Sul on selgus, Sul on otsusekindlus, Sul on plaan!

Mida kõike see Sinu elus muudaks?

Usalda oma sisetunnet!

Jah on jah ja ei on ei.

Kui kahtled, siis on see tavaliselt pigem ei.

Aga erista, kas see ei tuleneb hirmust või sellest, et Sa päriselt ei saa ega taha.

Mida mastermind sisaldab:

Tegemist on Zoomi kohtumise salvestusega, mis kestab 2h,
coachiv lähenemine – võimalused ja lahendused Sinu võimaluste ja vajaduste põhiselt,
praktilised soovitused ja nipid,
töötav “tööriistakohver”,
tööraamat, et kuulatu enda jaoks mõtestada ja praktikasse panna,
ligipääs mastermindi salvestusele 6 kuud.

**Mis on mastermind?**

Master = peremees ja mind = mõistus, mina näen selles kui teadlikku mõtetega koostööd. Et mõtted ei juhiks Sinu elu, vaid juhiroll on Sinul endal!

Mastermind on praktiline ja coachiva lähenemisega (ehk arvestab Sinu unikaalsust ja ressursse) + lisaks saad kingituseks tööraamatu, et head mõtted kiirelt ja mugavalt kirja saada.

Hind sellel mastermindil on uskumatult väike, kas see siis polegi tulemuslik?

On küll! Minu jaoks ei ole vahet, kas hind on 7€, 77€ või üldse 777€, ma panustan sinna samasuguse kire ja hoolimisega. Tegelikult on see väike hind lihtsalt selleks, et Sa päriselt teeksid selle otsuse: “Jah, mul on seda vaja! Ma olen valmis kuulama! Ma olen valmis kaasa mõtlema! Ma olen valmis vähemalt 1 mõtte praktikasse panema!” See on psühholoogiliselt ka pisike tõuge Sulle, et oma eesmärkide ja unistustega edasi minna. 😉

Tagasisided:

**Mis oli Sinu jaoks mastermindi suurim väärtus (oluline õppetund või taipamine)?**

“Kui tuumväärtus on selgunud, siis sellest lähtuvalt on lihtne piire seada. Piirid võivad olla takistused, aga piirid on ka vabadus, kui oskad öelda EI. Lihtne ja arusaadav ülesehitus. Küsimused ja piisavalt aega nendele vastamiseks.” Tagasiside Kadrile “Kadri inimlik ja lihtne lähenemine selgitamaks piire ja “ei”ütlemist. Jah, sest piiride seadmine ja enesekindluse kasvatamine on väga oluline rahulolu loomiseks igapäeva elus. Mastermindi abil on selleni lihtne jõuda.” Ülle

“Selgitused kuidas aru saada endast. Abivalmidus.” “Ise enda väärtustamine.” Liis

“Kõik algab ikkagi meist endast. Mina ise olen kõige tähtsam.” “Töövihik. Ja enesekindluse ratas, mille tulemus oli jahmatavalt väike.” A.

“Ma pean palju sügavamalt leidma oma miks’i. Praegu ma ei tea kas mu ei on ka päriselt minu ei, või on see ka mõjutatud. Olen olnud väga kergesti mõjutatav inimene ja soovin seda muuta.” “Kogu koolitus oli väga hästi läbi mõeldud ja ellu viidud. Mulle väga meeldis, et Sind ei viinud tasakaalust välja, kui kõiki vastuseid ei jagatud, kuna see teema võib vahel tundlik olla. Super coach!” H.

“Hea esitus, selge jutt, huvitav oli kuulata.” Nele

“Positiivne energia mida Kadri peegeldas!” Argo

“Et olid ülesanded kus pidi kohe endaga tööd tegema. Niisama kuulamine ei tekitaks sama efekti kui kohe läbi töötada probleeme.” Kelly

“Meeldis sinu hääl, kõne tempo, selge diktsioon, selgitused ja näited, väga lihtne ja arusaadav tekst ja jutt, mega armas olemine, soe energia, heatahtlikkus jne” Jane

Olen selle koolitusena läbi viinud ka TalTech-is. Lõpu jagamisringis toodi välja, et koolituselt võeti kaasa: teadlikkust, märkamisi, motivatsioonipuhang, enesekindlust, julgust, reality check, oma aja väärtus, oma aja hoidmine, selguse tähtsus otsustamiseks!

Kas mõtled praegu….

Veel ei ole vist õige aeg…

> Millal on õige aeg? Parim aeg alustamiseks oli eile! Järgmine parim aeg on praegu ja kohe! Mis on esimene samm, mida oled valmis tegema?

Ma pole veel valmis…

> Millal Sa oled valmis? Mis kõik on võimalik, kui Sa teed selle otsuse praegu ja kohe? Kui me teeme samu valikuid ja samu tegevusi, siis ei muutu meie elus midagi!

Ma pole piisav, ma ei saa hakkama…

> Mõistan Su tunnet. Ma olen seal olnud. Tea, et Sinus on kõik võimalused, kõik ressursid, tohutu potentsiaal ja jõud! Sa saad hakkama! Sa oled piisav! Ma aitan Sul seda teha!

Tule ja vali ennast! Ma toetan Sinu teekonda!

Olen rahvusvaheliselt sertifitseeritud lahenduskeskne coach, ICF Global ja ICF Estonia liige, üle 2-aastase praktilise kogemusega coach. Luban Sulle professionaalset lähenemist ja konfidentsiaalsust. Minu missioon on, et Sina elaksid oma potentsiaalis ja teeksid just seda, mis paneb Sinu silmad särama, Sa teed, Sa tahad, Sa jaksad. Sul on siht silme ees ja selgus, kuidas kindlameelselt oma teekonda käia.

Tagasisided Coach Kadrile:

“Sina meeldisid Kadri. Sa andsid niipalju motivatsiooni edasi liikuda.”

“Meeldib koolitaja tekitatud mõnus ja vaba suhtluskeskkond.”

“Meeldiv on kuulata lektorit, kes pole kuidagigi üleolev. Selmet hoopis vahetu, avatud ja kiirgab kirge oma töö osas :)”

“Väga hea ülesehitus ja esitamine, lihtsad selgitused koos näidetega”

“Meeldis, kuidas Sa Kadri seda kõike edastad. Väga heade võimetega.”

“Väga positiivsust süstiv kohtumine. Meeldis pidev kaasatöötamise vajadus ja piisavalt aega oma mõtteid kirja panna.”

“Väga sisukas ja samas tempokas, ei olnud igav kordagi ja aeg lendas ülihelikiirusel.”

“Tõeliselt sisukas ja koheselt kasutatav!”

The post Kuidas seada piire ja öelda ei? appeared first on Coach Kadri Keerme.

Kuidas tegutseda hirmust hoolimata?

Coach Kadri — Mon, 30 Sep 2024 11:50:20 +0000

Kas Sul on eesmärke ja unistusi, mis on jäänud “riiulisse” seetõttu, et hirm on vahele tulnud?
Kas Sind takistab mõte, et plaan/teadlikkus pole veel piisav?
Kas Sind segab mõte, mida arvavad teised?
Kas Sa kipud end teistega võrdlema?
Kas Sul on mitmeid piiravaid uskumusi iseenda suhtes?
Kas minevikus saadud kogemused ja teiste jagatud kogemused tekitavad Sinus hirmu: “Minuga läheb samamoodi”?

Mis on hirm? Kust see tuleb?

Kuidas saab olla, et hirm ei olegi takistus? Hoopis tahab teha head?

Kuidas siis ikkagi tegutseda, kui hirm tuleb peale?

Olen sel teemal kirjutanud Äripäeva raamatupidaja väljaandesse isegi artikli: “Mis oleks, kui hirmust saaks edasiviiv jõud?”

Mastermindil räägin peamistest hirmudest ja võimalustest, kuidas oma hirmudega silmitsi seistes eesmärgid saavutada ja unistusi ellu viia.

Sa näed hirmudele uut vaatenurka ja saad praktilisi nõuandeid ja soovitusi, kuidas neist üle olla. Tegutseda hirmule vaatamata!

Mis on mastermind?

Master = peremees ja mind = mõistus, mina näen selles kui teadlikku mõtetega koostööd. Et mõtted ei juhiks Sinu elu, vaid juhiroll on Sinul endal!

Mastermind on praktiline ja coachiva lähenemisega (ehk arvestab Sinu unikaalsust ja ressursse) + lisaks saad kingituseks tööraamatu, et head mõtted kiirelt ja mugavalt kirja saada.

📣 Kestab 2 tundi.
📣 Järelvaadatav 6 kuud.

Mida ma luban, et see mastermind Sulle annab?

Sa mõistad hirmu teist poolt ja saad oma hirmule uue vaatenurga.
Sa saad selgust ja julgust, et vaatamata hirmule oma sihiga edasi minna.
Sul on selgus, Sul on fookus ja Sul on plaan!

Mida kõike see Sinu elus muudaks?

Plaan ilma tegevussamme astumata on lihtsalt üks ilus unistus! Teeme selle unistuse reaalsuseks!

Ainult siis, kui hakkad midagi tegema teistmoodi, midagi mõtlema ja valima teistmoodi, saavad Sinu ellu tulla uued võimalused, kogemused ja inimesed!

Ole oma mõtete juht! Mitte ära lase hirmudel ja mõtetel ennast juhtida! Sina oled boss!

Jah, hind sellel mastermindil on uskumatult väike, kas see siis polegi tulemuslik?

Tagasisided varem samal teemal toimunud mastermindile:

Mis oli Sinu jaoks mastermindi suurim väärtus (oluline õppetund või taipamine)?

“Suurim väärtus minu jaoks oli kindlasti see, et hakkasin nägema hirmu hoopis uue nurga alt. Hirm pole mitte meie vaenlane, vaid sellest on võimalik teha enda suurim liitlane, seda saab õppida armastama ja tulevikusaavutuste ning edu kasuks ära kasutama. Hirm on vaid tunne ja minevikust pärit uskumus, ta pole ei hea ega halb. Lõpetades enda hirmuga samastamise võime vaadelda seda endast kõrvalolevana ja neutraalselt ning uudishimuga. Sean varasemad uskumused kahtluse alla ning teen hirmust enda suurima liitlase. Hirmu ei pea kartma, seda tuleb õppida hoopis armastama.” Krista

“Mastermind näitas mulle suunda kuhu peaksin edasi liikuma ning millega tegelema! Andis palju motivatsiooni edasi liikuda. Näitas, et hirmud on vajalikud ning nendest tuleb õppida ning neile tänulik olla! Ebaõnnestud siis kui annad alla!” Argo

“Lahendamatuid olukordi pole olemas!!” Jane

“Kes kogub marke, kes märke või muud sarnast. Mina kogun hirmu koolitusi. Kõik oleneb sellest, et millisest vaatenurgast Sa hirmule lähened. Meeldis praktiline näide, kus sain oma hirmu katsuda. Selline lähenemine hirmule minu hirmukoolituse kogust puudus. Aitäh selle eest!” Anonüümne osaleja

Mis Sulle mastermindi juures kõige rohkem meeldis?

“Väga meeldis kogu ülesehitus ja kompaktsus.Tohutuks plussiks oli see,et samal ajal kuulamisega sai kohe praktiliselt harjutusi ka läbi teha ning oli aega mõtiskleda ja omi mõtteid kirja panna. Keskkond oli samuti turvaline hoitud ja igati toetav. Kerge oli ennast avada ja olla oma eheduses.” Krista

“Positiivne energia mida Kadri peegeldas!” Argo

“Et olid ülesanded kus pidi kohe endaga tööd tegema. Niisama kuulamine ei tekitaks sama efekti kui kohe läbi töötada probleeme.” Kelly

“Meeldis sinu hääl, kõne tempo, selge diktsioon, selgitused ja näited, väga lihtne ja arusaadav tekst ja jutt, mega armas olemine, soe energia, heatahtlikkus jne” Jane

Kas soovitaksid seda mastermindi teistele? Miks?

“Soovitan kohe kahe käega. Sellest saadav kogemus muudab kindlasti elu ja tulevasi saavutusi.” Krista

“Jah soovitan! Mastermaind annab Sulle palju teadmisi ja usku endasse! Annab palju motivatsiooni, jõudu ja tahtmist endaga tegeleda!” Argo

“Uskumatu, aga selle 1,5 tunniga said palju selgemaks enda hirmud ja kuidas nendega toime tulla. See oleks kõigile väga kasulik, et oma elu nautida ja mitte elada pidevas hirmus, mida me võib-olla isegi ei pane tähele kui krampis ja hirmude all me oleme.” Kelly

The post Kuidas tegutseda hirmust hoolimata? appeared first on Coach Kadri Keerme.