FOOKUS, JÄRJEPIDEVUS, EFEKTIIVSUS

– toetavad mind või jooksevad vastassuunas?

Sellest salvestusest saad:

✅ Selguse, miks sa takerdud, kuigi tead, mida tahad.
✅ Praktilised tööriistad, kuidas olla fookuses ja järjepidev efektiivsena.
✅ Selguse, kuidas minna edasi.
✅ Sa saad inspiratsiooni ja käivitad tegutsemistahte järgmisel levelil.

Tegemist on praktilise veebiseminariga, Sa mitte lihtsalt ei kuula, vaid ma aitan sul näha seda, mida Sa praegu veel ei näe, aitan Sul saada selgust ja leida enda jaoks toimivad lahendused. Sa lahkud veebiseminarilt plaaniga, kuidas edasi minna.

Pärast seda veebiseminari on sul kindlustunne ja tahe asuda tegutsema! 

BOONUS – TASUTA TÖÖRAAMAT

Iga osaleja saab kingituseks ja mugavaks kaasa töötamiseks tööraamatu, et luua suuremat selgust ja praktilisemat kogemust. Head lahendused saavad kirja ja rakendatud.

Värskendav energiapuhang, lahendused ja pealehakkamine ootavad sind!

Registreeru nüüd – ära jää vaatama, kuidas elu sinust mööda vuhiseb.

The post Fookus, järjepidevus, efektiivsus – toetavad mind või jooksevad vastassuunas? appeared first on Coach Kadri Keerme.

… Ma olen väsinud. Ma ei jaksa.

… Ma muretsen rohkem kui tunnen rõõmu. Ma ei ole õnnelik. 

… Mul on ajapuudus. Mul ei ole enda jaoks aega.

… Mul pole kindlustunnet enda või oma eesmärkide osas. Ma pole piisav.

… Ma pole järjepidev. Mul pole motivatsiooni.

See kursus annab Sulle kõik eeldused, et Sa tunneksid:

Ma jaksan ja ma jõuan!

Ma olen õnnelik ja rahulolev!

Ma tunnen oma elus tasakaalu ja prioriteedid on paigas!

Ma tegutsen järjepidevusega ja kerguses! Mul on siht paigas!

Ma tunnen end enesekindlalt ja liigun sihikindlalt oma sihi suunas!

Just täpselt nende tunnete ja tulemusteni saad Sa jõuda sellel kursusel.

Me saame olla energilised, säravad, lahenduskesksed, positiivsed ja edukad siis, kui me ise tunneme ennast hästi! Seetõttu enne igasuguseid muid plaane ja projekte on kõige tähtsam projekt “Mina ise”.

SINA ISE OLED OMA ELU KÕIGE TÄHTSAM PROJEKT!

Kursus sisaldab:

• 15 teemat ja videot (15-35 min pikad)
• + BOONUSTEEMA: produktiivsus ja flow (40min)
• 16+ mõtteviisi käsitlust
• Põhjalik coachiv tööraamat videoteemade mugavaks läbi töötamiseks ja eneseanalüüsiks.
• 2 külalisesinejaga salvestused:
  • 1. Martin Mark – harjumuste mentor – Kuidas luua uusi harjumusi, mis muutuvad püsivateks harjumusteks?
  • 2. Iti Ots – toitumisterapeut – Milliste valikutega saab läbi toitumise oma energiat hoida ja tõsta?
• Kursusele on ligipääs 6 kuuks.
• Saad seda läbi teha oma tempos, endale sobival ajal.

Viime Sinu energia ja sihikindluse uuele tasemele!

NB! Kursust on võimalik läbida iseseisvalt või koos coachingu sessioonide paketiga, kuhu kuuluvad juurde ka 3 personaalset coachingu sessiooni coach Kadriga Zoomis.

NB! Grupiga on kursus läbitav 1x aastas ja 2026 toimub see maikuus! Alustame teekonda 11.05! Tuled meiega?

NB! Kui soovid arvet ettevõttele, siis lisa ostmisel märkuste kasti ettevõtte andmed ning ma saadan arve Sulle emailile.

Kursuse hinna kujunemine:

• 15 videot (väärtus 285€) + boonused
• coachiv tööraamat (pdf) (väärtus 33€)

Kursuse tavahind on 111€ (väärtus selle sees 318€). 

Päris väärtus, arvestades tulemusi, kuhu see Su viib, on hindamatu.

NB! E-poes võimalus tasuda ka 2 või 3 osas, valida alustada maksmisega hiljem või vormistada järelmaks ilma ühegi lisatasuta. 

Tule ja võta see aeg iseenda mõtete kuulamiseks, enda toetamiseks, oma parima energia saavutamiseks. Need teadmised ja märkamised ei kaota kunagi väärtust, tulemus kestab täpselt nii kaua, kui paned neid teadmisi praktikasse ehk siis Sinu otsuse korral igavesti.

Ma olen selle kursuse grupiga koos läbi viinud 10 korda

ja sellel on osalenud üle 250 inimese,

see on muutnud nende inimeste energiat, mõtteviisi, tulemusi!

Kas Sina oled järgmine?

The post “Mina ise olengi enda vundament” kursus appeared first on Coach Kadri Keerme.

… saada täpsemalt paika oma tugevused, eesmärgi ja teekonna kuhu pürgid! Luua teadlikkust, selgust ja visiooni.
… luua plaani ja strateegia. Olla valmis langetama otsuseid ja tegema valikuid. Eristada olulist ebaolulisest.
… leida endale aega juurde, luua teadlikkust oma mõtete ja enesekindluse mõjutajatest ja toetada end.
… teada, kuidas ületada teekonnal takistused ja katsumused.
… saada selgust, mis imeloomad on motivatsioon, tasakaal ja järjepidevus.
… luua eduka plaani, mis on järjepidev ja kerguses kulgev, Sulle jõukohane ja Sinu potentsiaale esile toov.
… elada elu, mida oled unistanud ja mis tahab kannatamatult saada reaalsuseks.

See kõik on võimalik. Sul tuleb vaid teha otsus. See, mida suudad ette kujutada, seda suudad Sa ka luua!

Kursuselt saad:
> 16 teemavideot (keskmiselt 27 minutit pikad, varieerub 16-47 minvahel)

> Põhjaliku coachiva lähenemisega tööraamatu, mis toetab sisemist analüüsi, planeerimist ja lahenduskesksust.

Iga teemakäsitlus video + tööraamatuga, viib Sind aina teadlikumale ja kindlameelsemale teekonnale oma sihi suunas.

Kursuse kava:

I moodul – Siht ja selgus

• Fookus paika – Mida ma tahan ja vajan? (38min)
• Mis on minu siht? (25min)
• Kuidas luua sihist eesmärgid? (27min)
• Mis mõjutab minu mõtteid ja valikuid? (27min)
• Visiooni loomine. (32min)
• Motivatsioon. (24min)

II moodul – Sisemine töö iseendaga, valmisolekuga, teekonnal olemisega

• Minu tugevused ja potentsiaal (17min)
• Enesekindluse mõjutajad (38min)
• Sisekõne ja mõttejõud (26min)
• Takistustest lahendusteni (43min)
• Valikud! Otsused! Jah või ei? Kuidas öelda enesekindlalt ei? (30min)

III moodul – Strateegiline plaan ja edasi liikumine

• Strageegilise plaani loomine, valikute ja sammude seadmine ja otsustamine. (23min)
• Teekonna erinevad etapid ja Sinu muutuse identiteet. (16min)
• Flow ja produktiivsus. (47min)
• Fookuse hoidmine, analüüs ja sihikindlalt edasi liikumine. (27min)
• Kuidas kujuneb teekond meistriks/eksperdiks? (25min)

+ BOONUSVIDEO – Sissejuhatavas videos annan ma Sulle 10 strateegilist lähenemist ja mõtteviisi, kuidas kursusest ja oma teekonnast maksimumi võtta! (28min)

Tule viime Sinu eesmärgid ja sihikindluse uuele tasemele!

NB! Ligipääs kursusele on 6 kuuks. Jah, ei ole eluaegne, sest ma tahan aidata Su edasi liikuma, mitte edasi lükkama! 😉

Sa saad seda läbi teha oma tempos. Juba osade kaupa ja ka osaliselt läbi tehes lood Sa oma ellu muutusi.

Iga uus algus saab seemne SELGUSEST ja läheb idanema OTSUSEST.

Kas Sina oled valmis täitma oma eesmärke?

Mida tahad Sina oma ellu luua?

NB! Kursust on võimalik läbida iseseisvalt või koos personaalsete coachingu sessioonidega (3tk) Zoomis.

NB! Grupiga on kursus läbitav 1x aastas ja see pole hetkel saadaval!

Grupiga pakett sisaldab lisaks videomaterjalidele ja tööraamatutele 4 järjestikusel nädalal videokohtumisi Zoomis + 1 järelkohtumist kuu aega pärast kursuse lõppemist.

Coachinguga pakett sisaldab 3 Zoomi kohtumist kestvusega 60-80 minutit. Kohtumiste sageduse lepime kokku vastavalt Sinu vajadusele. Kui tahad intensiivset teekonnale asumist, kohtume korra nädalas, kui rahulikumat, siis nt 2-3 nädala tagant. Kuid maksimaalne kohtumiste vahe on 4 nädala tagant!

NB! Mentorlusse on piiratud arv kohti! Jälgi paketti valides laoseisu! Kui laseb valida, siis on kohti, kui ei lase valida, siis on kohad täis.

NB! Kui soovid kursuse kohta arvet ettevõttele, siis lisa ostmisel märkuste kasti ettevõtte andmed ning ma saadan arve Sulle emailile.

The post Eesmärkide saavutaja kursus appeared first on Coach Kadri Keerme.

• Korrasta mõtted.
• Sea fookus.
• Tegutse süsteemselt ja kindlustundega.
• Märka oma edu ja võimalust olla iga päevaga aina teadlikum ja selle võrra ka parem.

+ KINGITUSEKS 2 väärtuslikku videot:

1. Kuidas seada eesmärke, mis on loodud realiseeruma? (Kestvus 46 minutit.)

Selles videos räägin Sulle kuidas seada eesmärke nii, et need oleksid: motiveerivad ja jõukohased, fokusseeritud ja edasiviivad, ellu viidavad?

2. Valikud, sammud, otsused. (Kestvus 23 minutit.)

See märkmik on süsteemne tööriist enesekindlaks, eesmärgipäraseks ja tulemuslikuks tegutsemiseks.

Loodud märkamiste tegemiseks, analüüsiks ja eesmärkide saavutamiseks.

Sea tähenduslikke, just Sulle olulisi eesmärke, et tunda selgust ja kindlameelsust läbi teadliku fookuse.

Märkmik, mis viib Su suurest plaanist väikeste killukesteni.

Oma sihist > aastaplaanini > 3 kuu plaanini > nädalaplaanini > päevaplaanini.

Samal ajal aitab tähelepanu tuua headele harjumustele, toetavatele rutiinidele, oma soovidele, vajadustele ja unistustele.

Aitab luua tasakaalu ja seeläbi rahulolu iseendas.

Lõpus on lisalehed ja mudelid, et teha olulisi plaane, otsuseid, valikuid ning unistavalt ja ka kriitiliselt oma ideid küsitleda.

Märkmikus on 176 lk.
Sisukorra leiad piltide galeriist.

Kasutegurid:
✅ Sul on selgus.
✅ Sul on fookus.
✅ Sul on eesmärgipärane mõtteviis.
✅ Aitab plaanid ellu viia ja lõpetada edasilükkamise.
✅ Sul on plaan, mis aitab luua harjumusi ja rutiine.
✅ Sul on plaan, mis aitab olla järjepidev ja produktiivne.
✅ Aitab märgata, analüüsida ning teha uuesti ja veel paremini.

Kuidas kasutada?

Kui soovid kasutada märkmikku telefonis, siis saad seda täita ka Drives. NB! Kindlasti iga kord vajuta ise salvesta nuppu!

Kui soovid kasutada märkmikku arvutis, siis meie katsetustega on see töötanud hästi: PDF X, Adobe Acrobat Reader, UPDF, Edge ja Google Chrome kasutades.

NB! Kindlasti iga kord vajuta ise salvesta nuppu! 

Autorid

Digitaalse märkmiku süsteemne lähenemine, ülesehitus ja kujundus on loodud ICF lahenduskeskse coachi ja enesearengu koolitaja Kadri Keerme poolt.
Märkmiku sünniloo juures on oluline roll ka suurepärasel assistendil Külli Lember (Veebi ingel), kes tegi selle mahuka ja vahepeal tõelist peenmotoorikat nõudva tööraamatu teile digitaalselt täidetavaks.

Märkmik on ainult Sulle kasutamiseks ja selle edasi jagamine on keelatud.

➡️Sina ise saad märkmiku alla laadida endale nii mitu korda, kui soovid ja kasutada seda enda jaoks piiramatult kordi. Milline kokkuhoid – märkmik kogu eluks!
➡️Selle märkmiku jagamine edasi teistele osapooltele pole lubatud. Palun austa meie loomingut ja tööd. Saada huviline minu juurde või minu kodulehele www.kadrikeerme.ee/pood ja ta saab selle vägeva märkmiku kasutamise õiguse terveks eluks kohe pärast ostu sooritamist.

Tehniliste küsimuste korral kirjuta lemberkulli@veebiingel.ee

Maksmise, arve ja sisuliste küsimuste korral kirjuta info@kadrikeerme.ee

NB!

Kas Sa ikka märkasid, et Sul on märkmikule eluaegne ligipääs! Jah, Sa lugesid õigesti!

Ja praegu on sellel veel ka soodushind!

PS!

Sinu tagasiside, märkamised ja soovitused on väga oodatud info@kadrikeerme.ee

Pole välistatud, et Sinu soovitus läheb uuenduseks ja Sina kuuled ja saad osa sellest siis esimesena!

Täiendustega tööraamatule saad kindlasti ligipääsu!

NB! Tegemist on digitaalse tootega, mis tehakse kliendile kättesaadavaks kohe pärast ostu sooritamist. Digitaalse sisu kohese kättesaadavaks tegemisega annab ostja nõusoleku teenuse koheseks täitmiseks ning kaotab sellega 14-päevase taganemisõiguse vastavalt VÕS § 53 lg 4 p 4.

The post Digimärkmik – Süsteemselt aastaplaanist päevaplaanini + KINGITUS! appeared first on Coach Kadri Keerme.

4-nädalane kursus, mis aitab Sul jõuda oma enesekindla minani. Minani, kes on kogu aeg Sinus olemas olnud ja ootab välja saamist.

• Kas Sa sooviksid endast paremini aru saada?
• Kas sooviksid endaga paremini läbi saada?
• Mis oleks, kui Sul oleks toetav sisekõne ja toetavad uskumused?
• Mis oleks, kui Sa teadvustaksid, mis mõjutab Sinu mõtteid ja enesekindlust? Ja muudaksid seeläbi oma elu?
• Mis saab võimalikuks, kui Sa oskad ja suudad seada piire ning öelda vajadusel ka ei?
• Mis saab võimalikuks, kui hirmud ei takista Sind enam?
• Mis saab võimalikuks, kui Sa teadvustad oma tugevusi ja pühendud nõrkuste asemel hoopis neile?

Kui ma ütlen Sulle, et Sul ei ole võimalik kaotada midagi, kuid võita on meeletult palju ja ma aitan Sul sellele teekonnale minna, siis kas Sulle pakuks see huvi?

TAHAD TUNDA ENNAST

• rahulolevana
• julgena
• vabana
• kindlalt
• iseendana hästi

TAHAD OLLA 

• aktsepteeritud
• tõsiselt võetav
• ära kuulatud
• tegus ja järjepidev
• teadlik oma tugevustest ja potentsiaalist

TAHAD OSATA

• piire seada
• otsusta enda väärtuste põhiselt ja vajadusel öelda ei
• hirmudest vabaneda
• uskumusi ümber lükata
• oma sisemisest impostorist võitu saada
• endale antud lubadusi täita

Enesekindluse kursus on läbitav 3 variandina:

Iseseisev pakett

20 videoteemat (väärtus 300€)

coachiv tööraamat (väärtus 35€)

2 külalisesineja kohtumise salvestused

külalisesinejate  salvestused

Grupiga pakett – TOIMUB VAID 1 KORD AASTAS > 16.03-19.04.2026

20 videoteemat (väärtus 300€)

5 Zoomi kohtumist grupiga (väärtus 365€)

külalisesinejate  salvestused

coachiv tööraamat (väärtus 35€)

privaatne Facebooki grupp (väärtus hindamatu)

Coach Kadri toetus grupis programmi vältel (väärtus hindamatu)

maksimum 10 osalejat

VIP pakett

3 coachingu sessiooni (3x60min) (väärtus 399€)

20 videoteemat (väärtus 300€)

külalisesinejate  salvestused

coachiv tööraamat (väärtus 35€)

Coach Kadri toetus programmi vältel (väärtus hindamatu)

NB! Kohtade arv piiratud!

KKK – Korduma kippuvad küsimused

Millal ilmuvad videod?

Videod asuvad Thinkific platvormil ja tulevad üles esmaspäevast reedeni iga argipäeva hommikul kell 5. Sina saad videot vaadata ja enda jaoks läbi töötada just endale sobival ajal.

Millal toimuvad grupiga Zoomi kohtumised?

Grupi live ajad paneme paika hääletuse teel, eesmärk on leida aeg, mis sobib kõikidele osalejatele.

Kui ma ei saa osaleda grupikohtumisel, siis kas seda saab järgi vaadata?

Kõik grupikohtumised salvestame ja on järelvaadatavad.

Kaua on kursuse videod, info ja grupisalvestused järelvaadatavad?

6 kuud ostuhetkest.

Mis siis, kui ma ei ole pärast kursust enesekindlam?
See kursus annab sulle praktilised tööriistad, mida saad kasutada igapäevaelus. Kui sa rakendad õpitut, näed muutusi!

Mul on kiire graafik, kas jõuan kursuse läbi teha?
Kursus on loodud nii, et saad liikuda omas tempos ja kuulata videosid ja teha harjutusi siis, kui see Sulle sobib. See on ok, kui jääd videotega maha, grupikõnesse tule ikka, see on nii suure väärtusega kohtumine.  Seetõttu on meil ka kuu aega (8. nädalal) pärast kursuse lõppu boonuskohtumine. Pealegi, videote läbimiseks on Sul aega tervelt 6 kuud. Sa jõuad! Tee omas tempos ja otsekohtumistel kohal, et võtta kursusest maksimum.

Ma ei julge grupikõnedes rääkida, kas võin olla vaikiv osaleja?

Jah ikka võid, kuigi ajalugu on näidanud, et väike grupp ja turvaline ruum on julgustanud ka introverdid küsima ja rääkima. Sa ei pea tegema midagi, mida Sa ei taha teha!

Kui ma ostsin esialgu iseseisvalt läbitava kursuse, kuid otsustan, et sooviksin tulla gruppi või hoopis VIP osalejaks, siis kas see on võimalik?

Jah, on võimalik, kirjuta mulle ja saadan arve, et saaksid teha vahetuse. Seda muidugi juhul, kui grupis (kuni 10 osalejat) või VIP-s (kuni 3 osalejat) on veel vabu kohti. Anna julgelt oma soovist märku!

Kursus pakub mulle huvi, aga ma pole kindel, kas see mind aitab?

Kirjuta mulle info@kadrikeerme.ee, teeme 30 minutise tasuta Zoomi kõne. Sina jagad mulle, mis on Sinu ootus kursusele ja ma ütlen Sulle täiesti ausalt, kas see kursus on Sinu jaoks. Ja kui ei ole, siis aitan Sul välja mõelda, kust Sa saaksid parimat toetust oma teekonna jätkamiseks.

See kursus on toimunud 6 korda

Mõned tagasisided osalejatelt:

“Super väljakutse!  Soovitan soojalt kõigile, kes tahavad oma elu ise juhtida ning enesekindlalt eesmärke soove ja unistusi ellu viia. Osalege ja teie elu on väljakutse lõppedes 180 kraadi muutunud. Loote kerguses ja voolavuses just sellise unistuste elu nagu päriselt soovite ja tahate.”

Krista

“Väga palju enda sisse vaatamist ja äratundmist . Aru saamist, et tuleb lahti lasta kõigest, mis mind ja minu tervist ei toeta. Tunnen täna ennast suurepäraselt. Olen aru saanud sellest, et vabadusel on hindamatu väärtus. Ainult mina ise saan teha populaarseid või ebapopulaarseid otsuseid. Puudutab see siis kas töö või eraelu. Ma sean ennast esikohale ja lähen kaasa ainult sellega, mis mind toetab.”

Mis Sulle väljakutsel kõige rohkem meeldis? “Impostori sündroomi teema – väga hea enda analüüsimine ja äratundmine.”

Jaanika

“Tegin julgeid asju, mis ilmselgelt mu mugavustsoonist väga väljas. Takistuste ületamisel ei tohi alla anda, väiksed beebisammud viivad sihile, Don’t give up! Väga hea väljakutse oli.”

Mis Sulle väljakutsel kõige rohkem meeldis? “Video + töövihik. Mulle vaid kuulamisest ei piisa, seega oli supper töövihikus iseendasse süüvida.”

Kadi Liis

“Suurim väärtus oli iseenda parem tundmaõppimine, väärtustamine, oma heade külgede ja tugevuste teadvustamine ning teadmine, et mul on täielik õigus olla vahel “egoist” ning teha just seda, mida mina tahan. Soovitaks väljakutset neile, kes on liiga enesekriitilised, madala enesehinnanguga või tunnevad, et vajavad enesekindluse turgutamist. Äratundmine, et ma pole ainus naine, kel enesehinnang vahel põhjendamatult madal ja, et selle vastu on n-ö “rohtu” :)” 

“Hakkasin märkama rohkem oma vajadusi, hindama oma panuse tegelikku suurust nii töises- kui isiklikus elus, ning vajadust “juhet seinast välja tõmmata”. Hakkasin teadlikult võtma vaba aega lugemiseks, jalutamiseks, mõtisklemiseks. Tundsin end väärtuslikumana, julgemana. Mõnus on enda eest hoolitseda.”

Katrin

“Tunnen end nüüd enesekindlama ja julgema ettevõtjana, proovides uusi asju ja vaadates olukordi erinevatest vaatenurkadest. Usaldan rohkem oma sisetunnet!”

Külli

Kuidas jäid rahule Coach Kadriga?

“Jäin väga rahule, väga soe, sümpaatne, julgustav ja hooliv.” Katrin

“Suurepärane ja soe inimene” Jaanika

“Väga! Superrõõmus tegelane, kes inspireerib mitte alla andma. Väga meeldis ka teausoõhine lähenemine.” Kadi Liis

“Väga meeldiv, julgustav, tunnustav, toetav. Hakkan vist lausa puudust tundma.” Anonüümne osaleja.

“Oskad küsida toetavaid ja mõtlemapanevaid küsimusi. Kursus oli suurepäraselt ettevalmistatud. Oled osalejate suhtes tähelepanelik, hooliv ja toetav. Aitäh, et külvad rõõmu, inspiratsiooni ja kogemusi!” Annely

“Hindan väga seda väärtust, mida sa jagad. Hästi sõbralik, lood turvalise keskkonna, iga teema on hästi kokku võetud ja lahti seletatud.” Maarja

“Nii soe ja energiline inimene, kes tõesti teeb südamega oma asja. Räägib teemadest tõelise kirega. Inspireeriv!” Anonüümne osaleja.

Mis on täna Sinu takistus, miks Sa ei saa olla see, kes Sa olla tahad, teha seda, mida Sa tegelikult teha tahad?

Mis lugu Sa enda mõtteis kuuled? Mis Sind tagasi hoiab?

Mis oleks, kui Sa ei lükkaks enam oma elu ja oma soove edasi? Mis oleks, kui Sa saad juba täna olla see, kes Sa olla tahad? Täpselt see inimene, keda Sa oma peas endale unistades visualiseerinud oled. Kuidas Sa ennast selle mõttega tunned?

Tule ma näitan, et Sa saad sellega hakkama! Ma toetan Sind!

Kõik algab tahtmisest ja otsusest! Milliseid kogemusi Sa oma elus luua soovid?

Elu on elamiseks! Rõõmuks! Naeruks! Kogemiseks! Unistamiseks! Unistuste ellu viimiseks!

Sa suudad seda!

Loe lähemalt kursusest siit.

The post Enesekindluse kursus appeared first on Coach Kadri Keerme.

See on Sinu võimalus luua oma ellu muutusi. Kasvada ja liikuda edasi oma ressursside põhiselt.

Saada selgust. Leida julgust. Kasvatada eneseusku. Avastada oma potentsiaal. Avastada iseennast. Kasvatada enesekindlust. Julgeda olla päris Sina ise.

Kõrvaldada takistused, hirmud ja piiravad uskumused.  Lahendada dilemmad. Ületada väljakutsed.

Kasvatada produktiivsust ja efektiivsust. Olla järjepidev. Kulgeda voolamises ja kergusega pingutust ning muutusi eeldavates sammudes.

Tunda endas kergust ja rahulolu. Leida tasakaal. Olla vaba. Rajada oma tee. Seada oma eesmärke. Viia plaane ellu. Elada oma unistuste elu.

… olla oma elu peategelane!

Coaching on tulevikku suunatud ja lahendustele keskenduv. Coaching toimub siin tänases päevas, olevikus ja vaatega tulevikku. Minevik ei määra ei olevikku ega ka tulevikku, seetõttu sealt haarame kasvukoha ja taipamised. Kui me tahame midagi muuta oma elus, siis seda saab teha siin täna.

“Coaching pöörab probleemi väljakutseks, väljakutse võimaluseks, võimaluse kingituseks.” Milton Erickson

Mis on mentorlus?

Mentorlus ja coaching ei ole tõesti päris sama. Coaching ei anna nõu, seal ma küsin küsimusi, peegeldan ja vastused leiame Sinu seest.

Mentorluses ma saan Sulle ka nõu anda, oma kogemust jagada ja aidata ka koos midagi ära teha (loe allpool näiteid). Coachingu printsiibid ja koodeks nõu andmist ja koos tegemist ei luba. Selles on täielikult mõte sees, miks see nii on. Sest kui keegi annab meile nõu, siis me mitte alati ei pane seda praktikasse ja sageli pole see ka meile jõukohane soovitus, kuid kui me ise jõuame mingi ideeni või vajaduspõhise sammuni, siis me teeme selle teoks. See on see ju meie idee, mõte ja otsus!

Seepärast ka mentorlus on mul käsikäes coachinguga, et see sisend oleks täielikult Sinult, mitte minu arvamus, kuidas miski peab olema. Kuna minul ei ole ka võimalik kõike Sinust ja Sinu ettevõtmistest teada, siis ainult nõu andmine isegi ei ole mõistlik, sisend peab tulema Sinult, ainult siis toob see Sulle oodatud tulemused. 🙂

“Mentorlus on protsess, mille käigus antakse edasi teadmisi, vajalikke kontakte, psühholoogilist ja sotsiaalset toetust ning arendatakse karjääri või erialaseid teadmisi.” Bozeman, B.; Feeney, M. K.

Coaching ja mentorlus aitab Sind, kui…

Soovid teadlikult teha tööd iseendaga, viia ellu muudatusi enda sees ja/või ümber.

Soovid ületada takistused, seljatada hirme ja saavutada soovitud tulemusi.

Soovid õppida kasutama oma ressursse kõige efektiivsemal ja paremal viisil.

Soovid tekitada sisemist jõudu ja saavutada sisemist rahulolu.

Soovid muutust, aga ei tea, kust alustada, sest valikuid on niiii palju või ei tea, mida Sa päriselt tahad, millele suunata oma hinnaline tähelepanu ja aeg.

Coachingu ja mentorluse pakett ei ole lihtsalt need 4, 7 või 9 kohtumist. Ma olen Sinu jaoks olemas ka nende kohtumiste vahel, alati vaid ühe kirja kaugusel. Kui ma näen vajadust jagada Sinuga mõnda oma programmi videot, siis annan Sulle ligipääsu vastava teema videole ja selle juurde käivale tööraamatu osale. Ma olen Sinu jaoks igas mõttes kohaolus ja töötan Sinuga kaasa. Seetõttu on selle paketi ostjate arv ka piiratud, et ma saaksin Sulle täielikult pühenduda.

Parim investeering on investeering iseendasse ja oma kasvu! 

Investeering iseendasse läbi coachingu ja mentorluse (90 min Zoomi kõne):

HINNAKIRI KUNI APRILL 2026

1 kohtumise kaupa 157€
4 kohtumisega pakett 588€ ehk 147€ kohtumine
7 kohtumisega paket 994€ ehk 142€ kohtumine
9 kohtumisega pakett 1233€ ehk 137€ kohtumine

HINNAKIRI ALATES MAI 2026

1 kohtumise kaupa 167€
4 kohtumisega pakett 628€ ehk 157€ kohtumine
7 kohtumisega paket 1057€ ehk 151€ kohtumine
9 kohtumisega pakett 1305€ ehk 145€ kohtumine

E-poe kaudu võimalus tasuda 3 osas, alustada maksetega hiljem või vormistada järelmaks.

Kokkuleppel võimalus maksta ka osamaksetena. Kindlasti leiame Sulle sobiva lahenduse, võta minuga ühendust info@kadrikeerme.ee.

Sa oled seda väärt! Sinu unistused, sihid ja eesmärgid on Seda väärt!

Mida rohkem…

• Sa iseendale tähelepanu pöörad,
• lood selgust, investeerid teadlikesse märkamistesse (mis on meie kontrolli all, mis on päriselt tähtis, mis on Sinu tegelikud vajadused ja ootused),
• oma arengusse (kasv on ju just see, mida me ootame iseendalt),
• tugevustesse (jaa, just seal on Sinu potentsiaal)
• ja edasi jõudmisesse (mida Sa teeksid, kui teaksid, et ei ole võimalik ebaõnnestuda?)

… seda eredamalt Sa särad, tunned rahulolu ja vabadust oma elus, oled enesekindel ja õnnelik!

Mõned näisidteemad, mida saame Sinu soovil käsitleda:

• Enesekindlus ja hirmudega tegelemine.
• Enesejuhtimine ja enese väärtustamine.
• Eneseheaolu ja töö mõtteviisiga.
• Oma persoonibrändi ja ettevõtja identiteedi selgus.
• Visiooni selgus. Mida? Kellele? Kuidas? Miks soovid Sa toote/teenusena pakkuda?
• Oma sihtrühma paika panemine ja tema vajaduste kaardistamine. Alustades ideaalse kliendi kaardistamisest, eesmärgistamisest kuni küsimustiku/intervjuu loomise ja levitamise ja analüüsini.
• Mis sind takistab? Kuidas ületada takistusi? Kuidas lahendada väljakutseid?
• Ka tehnilised oskused, nt: Zoomi, Canva, Facebooki grupi kasutamine oma töös.
• Kuidas tuua oma toode/teenus nähtavale? Kuidas ennast reklaamida/turundada.
• Tekstide loomine: kodulehe tekstid, e-mailiturundus, sotsiaalmeedia turundus, postitused, artiklid vms.
• Sotsiaalmeedia turundus, mis toob jälgijaid ja oste.
• Kuidas müüa ilma müümata. Kuidas olla hea müügis? Müügitrenind? Müügilõksud!
• Kuidas luua stabiilne ja kasumlik sissetulek ettevõttesse?
• Süsteemne planeerimine, järjepidevus, produktiivsus, fookuse hoidmine. Motivatsioon ja visioon.
• Eneseusk/enese väärtustamine. Usk oma tootesse või teenusesse/Sinu toote või teenuse väärtus.
• Uskumused, sealhulgas ka raha ja ajaga seotud piiravad uskumused ja lahendused.
• Oma heaolu vundament. Tasakaal töö ja eraelu vahel. Pausi tähtsus. Mida ma tegelikult vajan?
• Ajaplaneerimine. Fookus. Produktiivsus. Flow.
• Oma tugevuste kaardistamine ja mida teha nõrkustega.
• Oma enesekindluse kasvatamine. Hirmudega tegelemine. Impostori sündroom. People pleaseri ehk teistele meele järele olemise piiritlemine.
• Otsustamine ja valikute tegemine. Kuidas valikuterohkuses või vastupidi puuduses teha otsuseid?
• Piiride seadmine iseendaga ja teistega. Oskus öelda ei.
• Analüüsimine. Märkamine. Järeldamine. Sellest tulenevalt uute plaanide seadmine.
• Võrdlemine ja konkurets. Oma tugevused, eristumine.
• Kuidas luua ja üles ehitada koolitusprogrammi/koolitusi.

Ma olen valmis olema Sinu usaldusväärne arengupartner, sest mitte miski ei ole muutumatu ja mitte miski ei ole tegelikult kättesaamatu. Takistused on vaid meie peas. Sa oled kõikvõimas! Iga inimene on perfekte. Siin ja täna. Oma võlude ja oskustega.

See, mida suudad endale ette kujutada, seda suudad ka ellu viia! See on tõsi! Sa oled piisav!

Jah, Sinu plaan on võimalik ellu viia!

Miks valida just Kadri Keerme oma coachiks ja mentoriks?

👉  Olen ICF poolt akrediteeritud väljaõppega lahenduskeskne coach ja ICF Global ning ka ICF Estonia liige. 

International Coach Federation (ICF) on juhtiv ülemaailmne organisatsioon, mis on pühendunud coaching’u edendamisele, seades kõrgeid standardeid, andes välja pädevussertifikaate ja kasvatades professionaalsete coach’ide võrgustikku.

👉  Ettevõtjate mentorlus jõudis minuni loomulikul teel, olen 4-aastase kogemusega ettevõtja, mäletan värskelt alustamise võlu ja valu. Ma olen väga süsteemne ja sihikindel. Samal ajal olen ka mina ettevõtjana pidevas arengus ja õppimises ehk minu teadmised, oskused ja kogemused on pidevas arengus. Mul on mida Sinuga jagada, et Sa ei peaks üksi jääma ja fookuse ja selguseta ämbreid kolistama, vaid saaksid kindlustundega siht silme ees oma ettevõtte soovitud eesmärkideni viia. Ettevõtja suurim takistus on enamasti just see, et jäädakse üksi oma kõhkluste, kahluste ja samal ajal vägevate ja lennukate ideedega. Puhume Sinu ettevõttele tuule sisse.

Ma loon Sulle turvalise, avatud ja hoitud ruumi.

Lugesid kõik läbi, aga on tunne, et tahaks veel midagi küsida ja veenduda meie sobivuses?

Kirjuta mulle info@kadrikeerme.ee ja tule teeme tasuta tutvuskõne läbi Zoomi. Daame tuttavaks ja teeme mini sessiooni. Tule proovi, Sul ei ole midagi kaotada, ainult võita! 😉

The post Coaching ja mentorlus veebis appeared first on Coach Kadri Keerme.

See on Sinu võimalus luua oma ellu muutusi. Kasvada ja liikuda edasi oma ressursside põhiselt.

Saada selgust. Leida julgust. Kasvatada eneseusku. Avastada oma potentsiaal. Avastada iseennast. Kasvatada enesekindlust. Olla päris Sina ise.

Kasvatada produktiivsust ja efektiivsust. Kulgeda voolamises ja kergusega pingutust/muutusi eeldavates sammudes.

Leida tasakaal. Tunda kergust ja rahulolu. Olla vaba. Kõrvaldada takistused, hirmud ja piiravad uskumused.  Lahendada dilemmad. Ületada väljakutsed.

Rajada oma tee. Seada eesmärke. Viia oma plaane ellu. Elada oma unistuste elu.

… olla oma elu peategelane!

Coach on arengupartner, kellega koos avastad iseennast, suurendad oma enesekindlust, julgust, teadlikkust. Vaatad sinna, kuhu pole ammu vaadanud või mille olemasolu polnudki märganud, avad oma potentsiaali ja saavutad eesmärke. Coaching on tulevikku suunatud ja lahendustele keskenduv.

Coaching toimub siin tänases päevas, olevikus ja vaatega tulevikku. Minevik ei määra ei olevikku ega ka tulevikku, seetõttu sealt haarame kasvukoha ja taipamised. Kui me tahame midagi muuta oma elus, siis seda saab teha siin täna ja tulevikus.

“Coaching pöörab probleemi väljakutseks, väljakutse võimaluseks, võimaluse kingituseks.” Milton Erickson

Coaching aitab sind, kui…

Soovid teadlikult tööd teha iseendaga, viia ellu muudatusi enda sees või ümber.

Soovid ületada takistused, seljatada hirme ja saavutada soovitud tulemusi.

Soovid õppida kasutama oma ressursse kõige efektiivsemal ja paremal viisil.

Soovid tekitada sisemist jõudu ja saavutada sisemist tasakaalu.

Soovid muutust, aga ei tea, kust alustada või ei tea, mida Sa päriselt tahad.

Parim investeering on investeering iseendasse! 

HINNAKIRI KUNI APRILL 2026

Investeering läbi coachingu:

1 kohtumise kaupa 133€ 
4 kohtumisega pakett 492€ ehk 123€ kohtumine
7 kohtumisega paket 805€ ehk 115€ kohtumine
9 kohtumisega pakett 963€ ehk 107€ kohtumine

HINNAKIRI ALATES MAI 2026

Investeering läbi coachingu:

1 kohtumise kaupa 145€ 
4 kohtumisega pakett 548€ ehk 137€ kohtumine
7 kohtumisega paket 917€ ehk 131€ kohtumine
9 kohtumisega pakett 1125€ ehk 125€ kohtumine

NB! Epoest on võimalik valida järelmaks, maksta 3 osas või kasutada maksa hiljem teenust.

Kokkuleppel võimalus maksta ka osamaksetena, kirjuta mulle ja räägime läbi.

Küsi arvet ettevõttele.

Sinu tulemused on just nii suured, kui oled Sina ise ja Sinu mõtted!

Sa oled seda väärt! Sa oled väärt mõtlema suurelt ja elama suurelt!

Mida rohkem…

• Sa iseendale tähelepanu pöörad,
• lood selgust, investeerid teadlikesse märkamistesse (mis on meie kontrolli all, mis on päriselt tähtis, mis on Sinu tegelikud vajadused ja ootused),
• oma arengusse (kasv on ju just see, mida me ootame iseendalt),
• tugevustesse (jaa, just seal on Sinu potentsiaal)
• ja edasi jõudmisesse (mida Sa teeksid, kui teaksid, et ei ole võimalik ebaõnnestuda?),

… seda eredamalt Sa särad, tunned rahulolu ja vabadust oma elus, oled enesekindel ja õnnelik!

Mis teemadega  coaching´usse tulla?

Sageli arvatakse, et coachingusse tulemiseks peab olema mingisugune probleem, mida lahendada. Tegelikult see pole nii. Coachingusse tasub tulla, kui on soov millegi poole pürgida, soov muutuda, saada selgust, areneda, liikuda oma eesmärgi suunas. Vaadata tulevikku ja tegutseda olevikus. Mida ma saan ära teha, et veel parem olla? Kuidas oma tugevusi ära kasutada, et jõuda oma eesmärkideni? Kuidas oma eesmärke ellu viia? Jms.

Jah, võibolla on vaja lahendada ka mõni probleem, takistus, dilemma või piirav uskumus ja tegeleda hirmudega, aga tegelikult on selle lahendamise taga soov luua muutust. See ei ole tegelikult probleem, see on võimalus! Saada selgust, mida ma päriselt tahan, leida endas julgust, enesekindlust, luua endale väärtust ja jõuda soovitud tulemuseni.

Oodatud on mis iganes teema, mis on Sul hingel, vajab lahendamist, edasi arendamist, selgeks rääkimist vms. Coach on koolitatud nii, et ta suudab Sind läbi viia erinevatest teemadest, ilma, et tal oleksid selle valdkonna tippteadmised ja magistrikraad taskus.

Ma olen valmis olema Sinu arengupartner, sest mitte miski ei ole muutumatu ja mitte miski ei ole tegelikult kättesaamatu. Takistused on mõtted meie peas! Sa oled kõikvõimas! Sinus on meeletu potentsiaal juba täna olemas. Iga inimene on perfekte. Siin ja täna. Oma võlude ja oskustega.

See, mida suudad endale ette kujutada, seda suudad ka luua! Tule ma aitan selle teoks teha!

Miks valida just coaching?

Kõik vastused on Sinu sees. Mitte keegi teine ei tea Sind ja Sinu elu ja mõtteid paremini kui Sina ise. Miks peaks siis teadma keegi teine öelda Sulle vastuseid? Sina ise tead, kuhu Sa tahad jõuda, mis Sulle meeldib või ei meeldi, kuidas miski Sind tundma paneb, mis töötab ja mis pidurdab või hoopis ärritab/tekitab paigalseisu. Ainult Sina tead seda!

Coachina ma ei ütle Sulle vastuseid ette, aga ma oskan Sind ennast viia selguseni. Coachingu eesmärk on leida küsimustele vastused Sinu enda seest, luua selgust, kõrvaldada vastupanu ja takistused ning avastada Sinu potentsiaal ja see sügav miks, mis on kütus Sinu teekonnale!

Me seame tegevussammud vastavalt Sinu ressurssidele ja võimalustele.

Usalda ennast, Sinus on kõik olemas! Proovi! Koge! Õpi! Mine edasi! Vali oma unistusi ja sihte! Sa oled piisav! Sa saad hakkama!

Mida kõike suudad oma mõtetes ette kujutada, selle kõike oled Sa valmis ka päriselt teoks tegema!

Olen ICF poolt akrediteeritud väljaõppega lahenduskeskne coach ja ICF Global ning ka ICF Estonia liige. 

International Coach Federation (ICF) on juhtiv ülemaailmne organisatsioon, mis on pühendunud coaching’u edendamisele, seades kõrgeid standardeid, andes välja pädevussertifikaate ja kasvatades professionaalsete coach’ide võrgustikku.

Ma loon Sulle turvalise, avatud ja hoitud ruumi.

Lugesid kõik läbi, aga on tunne, et tahaks veel midagi küsida ja veenduda meie sobivuses?

Kirjuta mulle info@kadrikeerme.ee ja tule teeme tasuta tutvuskõne läbi Zoomi. Räägin Sulle coachingust, saame tuttavaks ja teeme mini coachingu sessiooni. Tule proovi, Sul ei ole midagi kaotada, ainult võita! 😉

The post Coaching veebis appeared first on Coach Kadri Keerme.